Você sabia que não é só a saúde física da mãe que impacta no desenvolvimento do bebê durante a gravidez. A saúde emocional na gestação também tem grande influência.
Desde as primeiras semanas de vida, o bebê em formação já possui memória celular e a cada semana aprimora seu desenvolvimento e consegue ir identificando cada vez melhor tudo que a mãe sente devido às alterações físicas que o corpo apresenta quando ocorrem as alterações emocionais, como o aumento da frequência cardíaca e alteração dos níveis hormonais seja por felicidade, prazer, medo ou estresse.
Saúde emocional na gestação:
Estudos apontam que filhos de mãe que sofreram longos períodos de estresse durante a gravidez, onde elevam os níveis de adrenalina e cortisol, como em situações de violência doméstica, por exemplo, são mais propensos a terem alergias e doenças respiratórias, bem como desenvolver temperamento irritável, podendo resultar em problemas emocionais ainda na infância.
Com isso, o estresse prolongado também pode causar complicações na gravidez como descolamento da placenta e aborto.
Nesse sentido, com o passar das semanas o bebê vai se desenvolvendo e criando a própria consciência sobre o mundo, mesmo que ainda não consiga se perceber como um ser diferente da mãe.
Apesar de tudo, suas emoções e sensações, vão a sua maneira se tornando presente, não só pelo tamanho que ocupa na barriga da mãe que cada dia cresce mais, mas interagir quando ouve a voz dos pais, sente alguém passar a mão na barriga da mãe ou quando a mãe come algo que dá prazer ao dois e tantos outros momentos únicos de um vínculo entre duas pessoas que ele nunca terá com ninguém.
Os cuidados com a saúde emocional na gestação é tão importantes quanto os cuidados com a alimentação e bem estar físico.
Nesse período é importante perceber na rotina se pode minimizar o estresse diário e encontrar horário para momentos de prazer. Pense que você não está só.
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Dicas para saúde emocional na gestação:
- Organize a rotina no trabalho para fazer pausas ao longo do dia;
- reserve tempo para momentos prazerosos com parceiro, família e amigos;
- crie uma rede de apoio;
- durma bem (sono de qualidade);
- tenha uma alimentação saudável – (mais orgânicos, menos industrializados);
- pratique atividade física (sob orientação médica);
- faça alongamento, massagem, meditação;
- leia bons livros;
- aprenda um novo hobbie (tricô, pintura, fotografar, jardinagem, instrumento musical, etc).
Não se sinta culpada por ter oscilação de suas emoções, até porque não é possível viver em uma bolha e estar totalmente imune ao que acontece à nossa volta.
Porém, procure ajuda especializada, ajuda de um psicoterapeuta e muitas vezes acompanhamento psiquiátrico, pois pode ser necessário e dá para ser realizado com segurança durante a gravidez, garantindo assim uma gestação mais saudável fisicamente, emocionalmente e diminuir o risco de transtornos mentais pós parto como por exemplo a depressão pós parto.
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